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現代人飲食豐富，但鈣質攝取仍嫌不足。骨質疏鬆症學會表示，單靠吃鈣片補充鈣質，可能因體質關係而無法完全吸收，還需搭配維生素D及鎂、鉀、磷、鋅等礦物質，才能幫助鈣質吸收，並應搭配適當的運動，以有效強化骨骼。
一名40多歲的限定女性平時會補充鈣片，並且每天走1萬步鍛鍊體力，但一次下樓時踩空跌倒，還是發生骨折，並驗出骨密度不足。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，國人普遍鈣質攝取不足，30至50歲女性鈣質攝取未達標準的比例更高達9成，讓骨質疏鬆症提早報到。他指出，現代人雖然飲食豐富，但高鈉食物會與鈣質產生代謝競爭，高油的食物容易讓油脂附著腸道，都使得鈣質容易流失；每個人對於鈣質的吸收力也不盡相同，若只是單單藉吃鈣片補充鈣質，效果有限。吳至行：『(原音)常人服用鈣片，身體的差異性可以從100%可吸收至只有17%可以吸收的差距，所以不單單就只是用鈣質就可以補充，所以還需加強其他元素配合，包括錳、鋅、鎂等等微量元素搭配，在配合足量的維他命D，可以強化鈣質的吸收。』
吳至行並說，現代人偏好有氧運動以維持體重，但還需搭配適當負重訓練及柔軟訓練，才能強化骨骼。吳至行：『(原音)身體受到適當外力衝擊的時候，肌肉群會牽扯骨骼，骨骼為了要對抗這樣牽扯的力量，自然就會增強骨骼的密度。我們運動配合柔軟體操，可以減少因為任何意外而產生跌倒的傷害，相對而言也可減少骨折的發生。』
吳至行建議，要補充鈣質、避免骨質疏鬆，除了均衡飲食外，可攝取有完整骨骼營養群的高鈣牛乳。運動方面，民眾可從最簡單健走入門，搭配以啞鈴訓練肌力、暖身操訓練柔軟度，就可達到強化骨骼的效果。
（中央社記者鄭景雯、鍾東穎台北28日電）以歌曲「就在今夜」走紅歌壇的「折價卷娃娃」金智娟，9月舉辦大型個唱，今天邀請演唱會嘉賓羅大佑一同練唱，並透露神秘嘉賓不只一位，要歌迷驚呼「對！原來他們有關連」。
金智娟出道35年，唱紅「就在今夜」、「飄洋過海來看你」等膾炙人口的歌曲，將於9月舉辦大型個唱。金智娟表示，興奮多過緊張，她說，「經典歌曲就像一桌豐盛的酒席，想唱的歌太多，也許會以串燒方式接著唱。」
金智娟今天獻上葡萄酒給一同來練唱的羅大佑，她表示，以前羅大佑都會帶葡萄酒來探班，笑稱「對葡萄酒的品味是大哥（羅大佑）慣成的」，不過她透露，兩人酒量都不好，喝兩杯就會開始胡言亂語，僅是小酌而已。
這次與羅大佑合作，回憶起不少往事。金智娟表示，當年飛去香港參加「明天會更好」演唱會，會後一群人在羅大佑房間唱歌彈吉他，她表示，「和大哥不像是老闆員工的關係，更像朋友、音樂同志，這次邀請大哥來當演唱會嘉賓更是開心」。
金智娟說，這次開唱嘉CP值爆表賓不只羅大佑，並以「他們」稱呼神秘嘉賓，是否為團體不肯再多說，保密到家，要歌迷驚呼，「對！原來他們有關連」，預告演唱會嘉賓不僅一位。
金智娟表示，能唱35年的秘訣就是，不喝冰水，並為了這次演唱會開始運動，她說，「減肥對我太嚴苛，不過現在每天運動50分鐘，儲備一個晚上要連續唱30首歌以上的體力」，舞蹈系畢業的她更直言，「要加碼跳舞」。1050828
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者黃麗芸台北4日電）百尺竿頭收購樂陞破局案，投資人慘賠逾新台幣18億元。外界指金管會未善盡把關責任，金管會今天提出4點說明，澄清並無置之不理，後續也將針對公開收購相關法規進行通盤檢討。
日商百尺竿頭數位娛樂有限公司公開收購樂陞科技股份有限公司一案違約交割，日籍負責人涉有證券詐欺罪嫌，已於9月2日移送台北地檢署偵辦；但樂陞小股東不堪損失，日前走上街頭抗議及檢舉；金管會下週也將召開公開收購公聽熱賣會，著手制度檢討。
針對樂陞公開收購案把關責任部分，金管會說明，國內公開收購制度規範主要是參考美國及香港，目的是讓股東獲得公開收購的相關資訊，以促進股權收購的公平性，公開收購人在公告並向金管會申報後即可進行公開收購。
另外，關於公開收購相關法規檢討部分，現正蒐集外國相關規範，且投資人保護中心擬於9月9日邀集業者及專家學者研議修法建議，針對公開收購如何強化投資人權益保障進行通盤檢討修正。
至於是否有人利用樂陞股票及可轉換公司債來進行不法交易？金管會表示，經查公開收購重大消息發布後，即立即督導櫃買中心依「監視制度辦法」查核程序，將樂陞股票及可轉換公司債等列入線上特別監視股票執行監視查核，若查有任何人涉有證券不法交易情事，將依規定辦理。
金管會說，在接獲樂陞公開收購案後，即依證券交易法進行檢視申報公開收購案文件、樂陞是否依規定組成公開收購審議委員會及辦理相關公告等；6月14日接獲經濟部投審會洽詢意見時，也確認符合公開收購規範及回復，投審會於7月22日核准；此案全依公開收購標準作業程序辦理，和其他公開收購個案進行程序都相同，接獲檢舉處理程序也與其他個案一樣。
有關投資人日前向金管會檢舉可能違約一事，金管會表示，本案檢舉當時，收購案出清特賣仍在進行中且公開收購條件尚未成就，金管會持續透過受委任機構中國信託商業銀行瞭解收購進度，並無所謂置之不理。
金管會強調，8月30日下午3時30分獲中國信託商業銀行告知百尺竿頭確定無法完成公開收購交割，便立即要求其返還股票給所有應賣人；另外，也督導投資人保護中心立即啟動受理應賣投資人民事求償機制，自9月1日起投資人可先上網填寫相關申訴表格。1050904
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